最近おしゃぶり昆布を食べてみたら意外とおいしかったからこれでダイエットしてみようかな～！
でも、おしゃぶり昆布でダイエットして体を壊さないかな？
いのしし
おしゃぶり昆布って最初はあんまり食べる気にならないけれどもいざ食べてみると意外と美味しいですよね！
今回は僕が美味しいと思ったおしゃぶり昆布浜風味でダイエットに向いているのか検証していきたいと思います。
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価格:118円 |
おしゃぶり昆布浜風の栄養素
| 内容量 | 11g |
|---|---|
| カロリー | 27kcal |
| たんぱく質 | 1.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| 糖質 | 3.3g |
| 食物繊維 | 3.8g |
| ナトリウム | 278mg |
| カルシウム | 63mg |
| 食塩相当量 | 0.7g |
カロリーと脂質はほとんどありませんが、食べ過ぎると糖質と塩分を摂取しすぎてしまうのであくまでも小腹がすいたときに摂取する感覚でダイエットに取り入れるのが良いでしょう。
また、食物繊維が豊富で便通も良くなるのでそういった面でもダイエットには向いています。
しかし、おしゃぶり昆布でのダイエットにはデメリットもあります。
いのしし
食物繊維が多いので食べ過ぎてしまうとお腹が緩くなってしまったり胃の調子が悪くなってしまう恐れがあるので食べ過ぎには注意しよう！
ごるちゃん
あと、個人差はあるけど僕は食べ過ぎて気持ち悪くなったよ！
空腹時に昆布だけを食べ過ぎると胃腸に異変が生じるのかちょっと気持ち悪くなる経験をする人が結構いるみたいです。
【ダイエット中のおすすめおやつ】
・ナッツ
・ドライフルーツ
・甘栗
・干し芋
・ふかし芋
・おから
・こんにゃくゼリー
・おしゃぶり昆布
・するめ
・煮干し
・炒り大豆我慢はストレスのもと
150kcal前後目安に上手に食べてね。— スポーツトレーナーK (@freelife_myway) September 22, 2020
いのしし
ダイエットに効果的なおやつは他にもたくさんあるので飽きないようにいろんなものを試してみてはいかがでしょうか？
